После теннисного и падел-турнира A-House x Ricci в TheRinkFitness поговорили с сооснователем и старшим партнером инвестиционно-консалтинговой компании Ricci Алексеем Богдановым о спорте, бизнесе и мотивирующей городской среде.
Как спорт повлиял на ваш подход к бизнесу?
Спорт дал мне практические навыки для бизнеса. Главный урок из всех дисциплин — системный подход. Результат приходит не от разовых усилий, а от регулярной работы с четкими целями. Плюс умение восстанавливаться — в бизнесе тоже нужно чередовать интенсивные периоды с отдыхом, иначе выгораешь. Никакой магии — просто перенос спортивных принципов в рабочую среду.
Какие принципы из спорта вы применяете в работе?
«Плохих погодных условий нет, есть плохая экипировка» — это про бизнес в чистом виде! Не ноем о кризисе, а адаптируемся к нему. Ценю регулярность: лучше 30-минутная тренировка каждый день, чем марафон раз в месяц. В бизнесе то же самое — ежедневные «микропобеды» дают больше, чем редкие прорывы.
Какой вид спорта наиболее близок к вашему бизнесу и почему?
Теннис, однозначно! Это идеальная метафора консалтинга. Постоянно меняющиеся условия, индивидуальный подход к каждому клиенту, умение быстро читать происходящее на корте. Андре Агасси отлично сказал: «В теннисе реагировать — значит проиграть». В нашем бизнесе тоже нужно предугадывать рыночные тренды, а не бежать за ними. И ещё один урок из тенниса — важен каждый мяч, но ни один из них не является последним.
В условиях мегаполиса спорт — это способ отдыха или инструмент для достижения целей?
Это мой ментальный детокс! В Москве информационный шум зашкаливает, а спорт — идеальный фильтр. Когда бегу или играю в теннис, мозг переключается в другой режим, и часто именно тогда приходят лучшие бизнес-решения. Как сказал Ричард Брэнсон: «Я серьезно считаю, что моя продуктивность выросла на 20% благодаря ежедневным тренировкам». Подписываюсь под каждым словом!
Как создать городскую среду, которая мотивирует людей заниматься спортом?
Сделать спорт доступным, как смартфон — он должен быть всегда под рукой. Парки с беговыми дорожками, городские веломаршруты, дворы с воркаут-площадками. И главное — дать людям комьюнити. Жизнь как езда на велосипеде — чтобы сохранить равновесие, нужно двигаться. Так и город должен быть в движении, постоянно создавая новые спортивные возможности для жителей.
Как девелоперы могут способствовать развитию спортивной инфраструктуры в городе?
Пора перестать считать спортивную инфраструктуру опцией — это базовая функция современного жилья, как вода и электричество!
Какие мировые примеры интеграции спорта в городскую среду вам кажутся наиболее удачными?
Копенгаген с его велокультурой — это космос! Сингапур классно интегрирует бассейны в небоскрёбы. В Нью-Йорке High Line Park показывает, как превратить заброшенную железную дорогу в место для активного отдыха. Лучшая спортивная инфраструктура незаметно вплетается в повседневную жизнь людей.
Как спорт помогает вам справляться со стрессом и высокими нагрузками?
Спорт — мой аварийный выход из стресса. После 10-километровой пробежки любой кризис кажется решаемым. Там, где многие используют алкоголь как антистресс, я использую эндорфины от тренировки. Мне нравится фраза Мэттью Макконахи: «Тренировка — это ритуал. Ритуал — это дисциплина. А дисциплина — это свобода». Спорт даёт мне свободу оставаться спокойным в самых турбулентных ситуациях.
Есть ли у вас личные спортивные привычки/лайфхаки, которые помогают в работе?
Мой главный лайфхак — чередование видов нагрузки. Понедельник — силовая в зале, среда — теннис, пятница — велосипед, выходные — длинная велопрогулка или лыжи зимой. Это даёт равномерную нагрузку на все группы мышц и постоянно новые стимулы для мозга. Перед важными встречами — 15 минут растяжки для снятия телесных зажимов. Разнообразие спортивных активностей — моя адаптивная стратегия.
Каким вы видите будущее спортивной инфраструктуры в мегаполисах?
Будущее за интеграцией! Представьте велодорожки с подогревом для круглогодичного использования. Многофункциональные пространства: летом — теннисные корты, зимой — каток. Умные спортплощадки, подстраивающиеся под ваш уровень подготовки. Города, которые первыми создадут умную спортивную инфраструктуру, получат конкурентное преимущество в борьбе за человеческий капитал.
Чего вам не хватает для занятий вашими видами спорта в Москве?
Для велоспорта — связанной сети велодорожек и безопасных выездов из города. Для МТБ — нормальных трейлов недалеко от города с правильной разметкой. Для лыж зимой — больше освещенных трасс, чтобы можно было кататься после работы. Для тенниса — крытых кортов в шаговой доступности.
Идеальный саундтрек для утренней тренировки?
Тишина — лучший саундтрек, особенно когда нужно что-то обдумать во время тренировки.
Как вы восстанавливаетесь? Есть ли «секретное место» для восстановления баланса?
После интенсивных тренировок — контрастный душ и растяжка. Раз в неделю — массаж. Мое секретное место — загородный дом, где есть и баня, и место для йоги с видом на воду. В городе — 20-минутная медитация в середине дня. Полное отключение от работы — часть моей рабочей этики. Без качественного восстановления нет качественной работы.
Спорт и longevity: верите ли вы, что регулярные тренировки влияют на качество и продолжительность жизни?
Абсолютно! Мой микс из кардио (велосипед, лыжи), силовых и растяжки — это идеальная формула долголетия. Но важно не перегружаться — я внимательно слежу за восстановлением. Дэн Бюттнер, исследовавший «голубые зоны» долголетия, сказал: «Лучшая физическая активность — та, которую вы действительно будете делать». Поэтому я выбрал виды спорта, которые приносят не только пользу, но и удовольствие. Это не просто тренировки — это образ жизни.
Какие привычки в спорте помогают вам чувствовать себя моложе и энергичнее?
Ключевое — разнообразие! Чередование высокоинтенсивных (спринты на велосипеде, интервалы на лыжах) и восстановительных тренировок. Обязательная растяжка — минимум 10 минут ежедневно, это инвестиция в гибкость тела и ума. Питер Аттиа, эксперт по долголетию, сказал: «Сила, гибкость, выносливость и баланс — четыре столпа физической формы, которые должны поддерживаться всю жизнь». Я следую этому принципу, поэтому в 45 чувствую себя лучше, чем в 30.
Будущее спорттеха: какие технологии станут ключевыми? Что вы внедряете в свою спортивную рутину сейчас?
Я уже использую велокомпьютер с GPS и анализом мощности, умные часы для контроля тренировочной нагрузки и восстановления. Будущее — за интеграцией всех этих данных в единую систему, которая будет подсказывать оптимальный режим тренировок и восстановления.
Если бы пришлось оставить только один вид спорта, что бы вы выбрали?
Шоссейный велосипед! Это свобода, скорость и медитация в одном флаконе. Могу уехать на 100+ км, проветрить голову и вернуться с готовыми решениями для бизнеса. Грег Лемонд сказал: «Велоспорт не становится легче — ты просто едешь быстрее». Это отличная метафора для бизнеса и жизни — проблемы не исчезают, но с опытом ты решаешь их эффективнее. К тому же, на велосипеде я могу кататься практически до любого возраста — это инвестиция в долголетие.
